筋肉が記憶力を高める！軽い運動をして記憶力アップ

凪野（なぎの）です！

記憶力を高めたい人がササっと読むのに適した記事です。

タイトルにある通りなのでさっそく本題に入りましょう。

軽い運動をするだけでも記憶力アップ

軽い運動をするだけで記憶力がアップします！　※ただ、ハードな運動は逆効果になる可能性があるのでそこだけ注意が必要です。

と言われても「ほんとかよ」と思ってしまうと思いますが、本当です。

実は、前からの研究でも運動で記憶力が上がるというのは分かっていました。

ただ、なぜ記憶力が上がるのかはよくわかっていませんでした。

運動で記憶力が上がる理由

もともと考えられていた理由としては、筋肉はポンプとしての役割を果たしていて、それによって血流が良くなるからだ、と考えられていました。

しかし、2016年のthe National Institute on Aging in the US(NIA、アメリカ国立老化研究所)の研究によって、もっと具体的な理由が見えてきました。

NIAによると、運動をすると筋肉からカテプシンB(cathepsin B)というたんぱく質が出てきて、この物質が脳みそに運ばれ、そして脳内の神経細胞に作用して記憶力が上がるとのことです。

まとめ

今回の記事は非常に短いですが、これだけは伝えたいです。

最近別の活動で忙しくてこのブログに全然手をまわせてなかったのでちょっと反省してます。もう少し隙間時間を使って書いていこうと思います！

では、また！